Hälsa & Fitness

Är du någon som använder appar till allt? Behöver du konstant vägledning när du överväger specifika appar att ladda ner? Som tur är kan du läsa recensioner om alla typer av appar här på ReviewsBird innan du laddar ner dem. Dessutom kommer det att överraska dig hur mycket du kan hitta, inklusive tips och tricks för vilka appar du ska använda, vilka appar du ska undvika och hur du använder vissa appar i sin fulla utsträckning. Har du också någonsin provat en app och blivit besviken på dess design eller brister?

När du arbetar med din återhämtning kanske du vill skriva ner några av dina huvudmål. Dessa mål kan vara kortsiktiga och lätta att uppnå, eller så kan du börja identifiera större, mer långsiktiga mål som du vill arbeta mot. Det är nyttigt att tänka på små steg att ta mot dem under en tid, t.ex. en vecka eller en månad. Kom ihåg att gratulera dig själv för eventuella framgångar. Att uppnå mål – även små – är ett tecken på hopp och prestation.

Det kan vara svårt att utveckla mål för återhämtning, speciellt om du inte är säker på vad det är du vill uppnå. Tänk på dina intressen, saker som ger dig glädje och saker som håller dig motiverad. Tänk också på de saker du vill, som vart du vill att ditt liv ska ta vägen eller vad du skulle göra mer av om du kunde. Att ha en djup investering i de mål du sätter kommer att öka chanserna att uppnå dem.

När du har satt upp mål för dig själv, ta reda på vilka saker som behövs för att uppnå dessa mål. Var medveten om varför du sätter detta mål och hur ditt liv kommer att bli annorlunda när detta mål har nåtts. Du bör också överväga de styrkor och färdigheter du besitter som hjälper dig att nå ditt mål. Försök att inkludera nödvändiga stödsystem och resurser som kan hjälpa dig genom processen om och när du behöver det. Slutligen, kom ihåg att fokusera på målet och inte på de svårigheter du kan ha. Håll ett öppet sinne och vet att du kan slå hinder längs vägen. Återhämtning är inte en lätt uppgift, och att fokusera på de negativa upplevelserna kommer bara att göra saker svårare.

Gör en dagbok eller klippbok med bilder och urklipp för att bibehålla dina mål. Att föra dagbok eller klippbok är ett bra sätt att spåra dina mål och påminna dig om de saker du har åstadkommit och de saker du fortfarande planerar att uppnå. Fortsätt lägga till nya mål när de kommer upp. Återhämtning är en ständig process, och att fortsätta att sätta upp mål för dig själv kommer att hålla dig motiverad att uppnå och upprätthålla välbefinnande.